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商品訊息簡述:
休團前創舉！ 「嵐」合作串流平台推紀錄片
日本傑尼斯天團嵐，即將在2021年停止團體活動，最近除了積極經營各大社群軟體之外，嵐還和串流平台合作，從今年底開始每月推出一集紀錄片，讓外界看到最真實的嵐，而他們最近在日本舉辦演唱會，就連同門藝人山下智久都去力挺，還自拍波多野air影片PO上IG。
20年前出道、征戰日本各地和亞洲各大城市開演唱會，日本傑尼斯夯團嵐ARASHI打破傑尼斯保護旗下藝人肖像權的慣例，最近竟然要推出紀錄片。
嵐即將在2021年開始停止所有團體活動，這回他們和串流平台合作，從今年底開始每個月都會推出一集紀錄片，內容包含他們出道20年來的精華，還有近期活動側拍紀錄，除了讓外界看到最真實的嵐，也能一窺日本娛樂產業的幕後秘辛。
公開新歌練舞影片，嵐的YouTube頻道從11月3日正式啟用至今，才一個多月就已經上架20支影片，包括經典瑪麗亞·艾莉由里歌MV和演唱會，還有三天兩夜亞洲四都市宣傳影片等等，也能大方在社群軟體上分享近況，展現積極和粉絲交流的努力和決心。嵐的五位成員各自魅力，就連山下智久都去演唱會朝聖。
自拍跟著嗨唱、還穿著演唱會T恤，同樣隸屬傑尼斯的山下智久在IG PO出最近去東京巨蛋看嵐演唱會，對他們的表演非常感動，直呼每首歌都充滿回憶，最後祝福嵐出道20周年，讓嵐非常跳蛋 自製感動，松本潤更用官方帳號留言道謝，但演唱會用手機拍影片的舉動，卻讓粉絲擔心山下智久是否不小心踩紅線，不過力挺同門團體演出，也展現傑尼斯藝人的團結和好交情。
「神級食物」營養還防疾病 一周7顆中風機率減12%
人人都想長壽，但其實影響一個人能活多久的因素很多，舉凡生活環境、飲食習慣、家族病史等，如果要從「吃」開始下手，你知道吃下肚的食物他們情趣跳蛋怎麼做富含了那些營養嗎？根據日媒lifehacker介紹，7種既營養又可預防疾病的「神級食物」，你不可不知。
1.豆類
若長時間服用四季豆、豌豆、扁豆及鷹嘴豆，不但可以穩定血糖，其中還擁有可抑制食慾的纖維素和植物性蛋白質，對於維持腸道健康很有幫助。營養學家迪克森(Suzanne Dixon)建議，每星期至少在5餐中加入豆類食物，因為健康的腸道能夠減少體內發炎，幫助降低血脂(膽固醇)，並調節免疫功能。
2.蛋類
雞蛋雖為高膽固醇食物，但研究指出，蛋的攝取量並不會影響血液中的膽固醇水平。且《Journal of the American College of Nutrition》指出，實驗證實一週吃7顆蛋的人會比一週只吃2顆以下的人，中風機率減少12%。
其實，雞蛋的好處多多，根據元氣網報導，蛋中的的葉黃素、玉米黃素能保護眼睛也能降低老年後視力退化問題，而蛋黃中的卵磷脂，則能促進大腦的發育、活躍神經，預防老年癡呆症。
3.有機蔬菜
包括菠菜、羽衣甘藍等綠葉蔬菜，這類蔬菜裡頭都有能預防衰老的「葉酸」，還有可幫助維持視力、肌膚、骨骼及牙齒健康的胡蘿蔔素，細胞若經年累月的遭到損傷，恐會導致癌症等疾病纏身，而胡蘿蔔素就具有很強的抗氧化作用，可保護DNA和細胞避免其受到破壞。
4.十字花科蔬菜
舉凡白花椰菜、綠花椰菜、孢子甘藍等蔬菜。營養師迪克森解釋，人體細胞中特別是肝臟細胞具有解毒酵素和解毒功能，而某些十字花科的蔬菜可強化這些酵素的功能，讓排毒效果UP UP 。此外，若女生多食用十字花科蔬菜，可以維持健康的潤滑液男孩雌激素，助於預防乳癌、卵巢癌及子宮頸癌等與荷爾蒙相關的癌症。
5.初榨橄欖油
越來越多民眾，吃沙拉會選擇對於心臟血管功能有益的橄欖油，營養師迪克森表示，橄欖油不但能抗發炎，還能降低血壓和提高胰島素敏感性。
6.高脂肪的魚
建議民眾可以多加食用鮭魚、鯖魚，沙丁魚等富含脂肪的魚類。針灸醫師申克(Susan Schenk)表示，攝取脂肪量較高的魚類，裡頭含有Omega-3脂肪酸和DHA，有助於大腦發日本情趣商店育、預防記憶力衰退及抗憂鬱，維持大腦健康。
7.番薯
你知道嗎？沖繩人長壽的秘訣之一就是食用富含維生素A、鉀和纖維質的番薯。其實，根據營養師迪克森建議，每週主食可3～5次以番薯取代精緻澱粉白飯、麵條、麵包，降低身體負擔。
除了「吃得健康」，民眾也能在飯後搭配運動，無論是激烈無氧抑或是有氧瑜珈等，都是能讓健康「更上一層樓」的小撇步。
實習編輯／莊欣霈
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