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別只吃湯圓！冬至補氣 當歸生薑羊肉湯+按摩太溪穴最好
今天是冬至，中醫師彭溫雅說，冬至時陰氣最重且即將升陽，可吃一些溫補食品，吃湯圓有糯米可補氣，最推薦喝當歸生薑羊肉湯，簡單好煮，晚餐吃效果最好。
開業中醫師彭溫雅上午接受中央社記者採訪表示，以中醫觀點，冬至一陽升，這一天是陰氣最重，陰即要生陽的節氣，可特別吃一點溫熱、溫補的東西，幫助提升陽氣，讓升陽的力道增強。冬至要吃湯圓，也是同樣的道理，因湯圓的糯米就可補脾胃的氣、也有助補陽。
彭溫雅說，今天白天天氣沒有這麼冷，但冬至時白天很短、晚上很早就開始，晚上陰氣最重，推薦晚餐可吃羊肉補一下；白天還沒這麼冷時，就不建議吃太補，可簡單利用一些辛香料，如蔥薑蒜等溫熱身體，或喝肉桂茶、桂圓紅棗茶。
吃羊肉也有很多訣竅，彭溫雅推薦可自煮當歸生薑羊肉湯。煮法相當簡單，先將一片當歸撕小碎片泡在50c.c.米酒頭中泡20分鐘左右；生薑先下鍋乾煎至香氣散發、激發薑黃素，再加入少許麻油及羊肉拌炒，後續加水、加入泡了當歸的米酒頭後煮滾，再加入一些枸杞跟紅棗即可。
值得注意的是，彭溫雅說，鹽會抑制中藥材的藥性，中醫煮食補藥膳不會加鹽，以免影響溫補效果。如果一定要吃鹹味，建議可煮好麵線，再將湯倒入，就有些許麵線的鹹味又不影響藥性。羊肉的選擇也有整塊帶皮的羊肉最好。
很多人冬天容易手腳冰冷，彭溫雅說，冬天注重補腎，身體比較不好的人要特別注意腳底的保暖。可用手按太溪穴，這是腎經的原穴、腎氣的起源，位置在阿基里斯腱的內踝凹陷處。如果太溪穴摸起來冰冰涼涼，晚上記得泡腳，水泡到小腿肚，也可按摩太溪穴。
彭溫雅表示，尤其是腎虛、腳跟常覺得痛、早上起床覺得腳麻者都特別需要太溪穴的保養；但如果有嚴重靜脈曲張、太溪穴周吉川愛美圍有許多青筋暴露者，就不宜再泡腳，以免靜脈曲張更盛，宜多運動、抬腳，幫助血液循環。
中醫觀點中，冬天養生之道在於「藏」。彭溫雅說，最適合冬天的運動是快走、慢跑等全身性的a片按摩運動，除了發汗時全身很舒爽外，也可刺激腳底的湧泉穴，這裡也是腎經的起點，有助保暖。
彭溫雅說，應將中醫理論和觀點落實在每日生活中，以食補取代藥補。如現在冬日日短夜長，可早點睡、晚點起，睡的時間久一些，對身體也女用自慰棒有很多好處。（中央社）
不再「馬照跑、舞照跳」？ 港賽馬、煙火臨時取消
香港的反送中示威現在也影響到了賽馬活動嗎？一名親中派議員的馬匹原本預計要在週三晚上出賽，卻因為有反送中民眾號召要包圍馬場，讓賽馬會臨時決定取消當晚賽事，另外原本要慶祝大陸國慶的十一煙火晚會，現在也宣布取消。
香港賽馬一直是當地最具特色的體育運動，但在反送中示威延燒下，香港賽馬會以安全為理由，臨時取消了週三晚上的八場比賽，讓好多馬迷抱怨連連。
香港民眾：「本來想投注，現在才知道(取消)，我覺得馬香港av會這次真的好離譜，你為了一匹馬就取消全晚賽事，你可以讓那匹馬退出，就不用牽一髮動全身。」
為什麼會牽扯到賽馬賽事，就是因為週三晚上要比賽的其中一匹馬的主人，是香港親中派議員何君堯，反送中示威者號召要包圍七段變頻跳蛋馬場，說是要替何君堯的馬送上祝福，這樣的行動讓香港賽馬會不敢大意，緊急在下午宣布取消比賽。
馬主協會前會長吳嵩：「網上突然傳，近期網傳行動，似乎真的很多人會付諸行動的，幾個人都足以影響到一匹馬，馬匹是非常容易受驚。」
取消的不只賽馬會，現在連原本要成人綑綁電影在維多利亞港舉辦的大陸十一國慶煙火也宣布取消，香港餐飲業者第一個發難。
香港餐飲聯業協會會長黃家和：「十月黃金周其實對餐飲業而言，本來有一個刺激作用，但今年社會活動情況下，也會讓今年十月，生意上直接受到衝擊。」
從暑假商機到十一黃金週，都因為反送中運動沒能賺飽，而前大陸國家領導人鄧小平承諾要讓香港馬照跑，舞照跳的一席話，現在看來格外諷刺。
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