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商品訊息功能:
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商品訊息簡述:
吃多恐洗腎! 營養師揭維他命真相:別亂吃
市面上的營養保健品琳瑯滿目,其中「維他命」更是不少民眾喜愛的愛用款,但到底該如何選擇,才能真正對身體達到加分效果?對此,前馬偕醫院臨床營養師白小良就表示,其實正常人並不需要補充維他命,且若不慎服用過多,反而恐導致中毒或堆積等風險,國內的洗腎人數節節攀升就是實例之一偷情專用電動按摩棒。
根據商周良醫健康網報導,臨床營養師白小良表示,維他茉莉娃娃命是介於現代完全名器加工食品及藥品間的產物,通常是含有維生素、礦物質或抗氧化劑的營養補充劑,但維生素或礦物質的作用為調節蛋白質、油脂和碳水化合物,並不能提供人體任何熱量。
那何種情況下才需呑服維他命?白小良解釋,當身體承受額外的壓力、攝取過量的大魚大肉、飲酒過度或是考試期間,就需要額外的維生素B群來輔助運轉增加的生理代謝。
此外,白小良也提醒,維生素分為水溶性和脂溶性2大類,其中脂溶性維生素會積存在皮下或體內脂肪中,不易排出體外,長期下來恐導致慢性中毒,因此一定要按標示上的劑量服用,若想要增加劑量務必先諮詢醫師或營養專業人員。
白小良建議,因為每個人所需劑量並不一樣,因此從天然食物中攝取體內所需的維生素,才是最明智的選擇,呑服過量的維他命「只會讓自己的糞便和尿液成為極昂貴的排泄物而已」。最後白小良也提醒,懷孕、哺乳或正在服用血液稀釋劑(抗凝血劑)的民眾,使用任何營養補充品前記得先諮詢醫生。
北東局部雨 嘉義以南及各山區午後雷陣雨
今天太平洋高壓持續減弱,迎風面的降雨會比昨天更廣一些,東北部地區有短暫陣雨,北部地區、花蓮、臺東及恆春半島亦有小範圍短暫陣雨,另外清晨中南部地區受局地環流影響,亦有局部短暫陣雨的機率,午後熱對流影響範圍擴大,嘉義以南及各地山區皆要留意午後熱對流可能伴隨的短時強降雨、雷擊、強陣風等現象,各地晨間低溫約25至28度,白天高溫則在31至34度間,白天紫外線指數易達過量甚至危險級,外出活動請注意防曬並多補充水份。
此外臺南以北、東半部(含綠島、蘭嶼)沿海空曠地區及澎湖、金門、馬祖易有8至9級強陣風,東半部(含綠島、蘭嶼)及恆自慰 diy春半島沿海地區有長浪發生的機率,海邊活動請注意安全。
行政院環保署空氣品質預報資訊:15日環境風場為偏北風,中部以南位於下風區域,污染物易累積,午後須留意光化作用致臭氧濃度上升,雲嘉南局部費洛蒙香水門市沿海地區則須留意揚塵現象,花東空品區為「良好」等級,北部、竹苗、宜蘭空品區、馬祖、金門及澎湖為「普通」等級情趣用品便利店貨到付款,中部、雲嘉南及高屏空品區為「橘色提醒」等級。
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