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商品訊息簡述:
愈樂觀睡愈好不易嗜睡 專家：正向思考可練習
一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。
董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。
此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。
研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。
林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。
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董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。
葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免前列腺自慰器一直掛心。
可營男性名器造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）
就是愛戴「粉紅帽」 男騎贓車逛街遭圍捕
新北市發生警匪追逐戰！16日傍晚，員警看見一名中年男子，戴粉紅色安全帽，騎車閒晃，一查車牌竟然是贓車，當下立刻上前盤查，沒想到嫌犯拒絕盤查，還加速逃逸，員警一珍珠丁字褲路在後尾隨，並且通報攔截，最後在一公里後，成功抓到小偷！
沿街直催油門拒檢攔查，跑給警察追，路上蛇行亂竄，甚至在十字路口極速狂飆，完全不管市區道路有其他汽機車駕駛，員警跨轄追緝，從板橋追到土城尾隨一公里，終於將人逮捕，男子這回會被盯上，疑似就是這頂安全帽。
粉紅色安全帽，上面還有可愛米老鼠米妮，但騎士是名中年大叔，員警見對方行跡鬼祟，一查車牌發現，騎的是贓車，通報失竊時間就在當日凌晨1點多，調閱監視影像，年約50歲林姓男子在騎樓閒晃挑選目標，看準一頂粉紅安全帽，拿了就走，隨後在附近50公尺處，又見有機車鑰匙沒拔，偷車逃水野朝陽av逸。
板橋分局偵查隊副隊長陳國裕：「這一頂粉紅色安全帽是被害人，一個遭竊的一個內褲裝跳蛋贓物，相當的醒目，也是我們明顯的一個標地。」
嫌犯偷車又偷安全帽，騎贓車在路上趴趴走，手法俐落，根據了解，原來他是新北市連續慣竊，專偷安全帽和機車，上個月他在板橋南雅南路偷車，這個月又到四川路犯案，統計板橋與中和，他就犯下5起竊盜案。
記者vs.嫌犯：「你為什麼要偷機車，為什麼要心虛逃逸，有特別選定安全帽嗎。」
雙手上銬，什麼也不肯說，犯下多起竊盜案的他，這回犯案以為神不知鬼不覺，但挑到粉紅色安全帽，特徵實在太明顯，即刻被警方盯上。
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